Benefícios da água para o corpo

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje vou abordar sobre bem estar, o termo proposto é benefícios da água para o corpo. Já parou para pensar o bem que beber água faz para seu corpo e saúde. Confira o post e venha aprender como funciona no corpo e as coisas boas que traz para saúde.

Benefícios da água para o corpo

O corpo humano é constituído de 70% de água, o recomendado é consumir 2 a 4 litros de água por dia.

A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, peso, atividade física e clima. 

Para saber se está bebendo muita ou pouca água observe a cor da urina, quando mais clara  transparente é porque bebeu muita água e quando mais escura e com odor é porque bebeu pouca água. 

Quando se bebe pouca ou nenhuma água no dia pode ficar tonta, desmaiar, fica desidratada por isso beba água mesmo sem está com sede.

Já você que quer saber o tanto de água que bebe, compre uma garrafa e conte o tanto que consume por dia.

Você que prática exercício, esporte, academia, anda muito na rua precisa ainda mais de água em uma grande quantidade.

Sinais de desidratação

• Sede excessiva
• Boca seca
• Urina escura e em pouca quantidade
• Fadiga
• Tontura
• Dor de cabeça

Sinais que você bebe pouca água

• Dor de cabeça
• Cansaço
• Mau humor
• Boca seca
• Inchaço
• Pele seca
• Dor nas articulaçõs
• Fome
• Prisão de ventre
• Metabolismo lento
• Ficar desidratada ocasiona problemas de saúde

Benefícios da água com o estômago vazio

• Reduz a acidez
• Hidrata o organismo
• Dimuniu o apetite
• Hidrata nossos órgãos vitais
• Oxigena o sangue
• Regula a temperatura corporal
• Transporta nutrientes e hidrata as células
• Cura natural do organismo
• Melhora o funcionamento intestinal
• Aumenta o metabolismo
• Em jejum ao acorda para restaura o corpo

Benefícios para o corpo

• Fortalece o sistema imunológico
• Auda a prevenir o cansaço mental
• Ajuda a evitar ressaca
• Auxilia o bom funcionamento dos rins
• Limpa o organismo
• Ajuda a não reter líquidos
• Regulador térmico
• Desintoxica o organismo
• Aumenta massa muscular
• Combate o envelhecimento
• Ajuda a emagrecer
• Contra a constipação
• Fundamental para a saúde
• Hidrata o corpo e a pele
• Ajuda na eliminação de celulite
• Evita inchaço
• Ajuda a perde peso
• Regula a acidez no organismo
• Melhora a digestão 
• Protege as articulações 
• Melhora a circulação sanguínea 
• Aumenta a energia

Coisas que só a água faz por você

• Compõe 90% do cérebro
• Melhorar o oxigênio para a respiração
• Transporta oxigênio e nutrientes para as células
• Remove toxinas
• Protege e amortece órgãos vitais
• Compõe 75% dos músculos
• Compõe 22% dos ossos
• Regula a temperatura do corpo
• Compõe 83% do sangue
• Ajuda a converter alimento em energia
• Ajuda na absorção de nutriente
• Amortece as juntas
• Hidrata o ar nos pulmões e ajuda no metabolismo
• Protege e hidrata as articulações

Não esqueçam de beber muita água

Você bebe pouca ou muita ou esquece?

Um beijo, até o próximo post!

Danielle