Dieta Desintoxicação Alimentar 7

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje tem uma novidade, foi convidada para parceria guest post uma blogueira chamada Prof Rosi Feliciano dos blogs beleza dieta regime  para fazer um post super legal para vocês amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre bem-estar.

Fazer uma dieta de desintoxicação agora no começo do ano tem diversas vantagens uma delas é limpar o corpo após as festas comemorativas de final de ano e a outra e ter o corpo mais limpo, saudável e queimando mais calorias o ano todo.

Dieta de desintoxicação por 7 dias  é uma limpeza do corpo segura e útil está baseada na conformidade com os princípios da boa nutrição. O princípio de funcionamento de tratamento é o consumo de alimentos que contribuem para a perda de peso e a limpeza do corpo de toxinas.

A desintoxicação acontece devido a uma dieta equilibrada e ajudará a se livrar de até 10 quilos extras. Tais alimentos podem acelerar o metabolismo e trazer toxinas dos intestinos e órgãos internos.

Segundo a pesquisadora em emagrecimento saudável Rosi Feliciano: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”

O princípio da perda de peso e desintoxicação através de dieta é devido ao fato de que o consumo de certos alimentos pode ajudar a melhorar a digestão e acelerar o metabolismo, intestino, assim que a dieta de desintoxicação exige estrita observância do menu e usar apenas produtos permitidos.

O princípio de funcionamento da dieta detox baseia-se em um alto consumo de vegetais, frutas e cereais. Para alcançar resultados positivos acontece se você seguir todas as recomendações para a implementação de purificação. Alimentos desintoxicação projetado para 3, 5, 7 e 10 dias.

Para aqueles que passam pela limpeza pela primeira vez, será suficiente 3 dias, e ao longo do tempo você pode aumentar a sua duração para 10 dias.

Uma limpeza de segurança, deve ser realizada não mais de 1 vez em meio ano, de modo que o procedimento não deve ser feito de forma abusiva. Também é importante observar não apenas o menu, mas também a duração da dieta de desintoxicação, por isso, se você está confiando em uma dieta de sete dias, você precisa segui-lo exatamente 7 dias.

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o suco detox

Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural Plano Detox Active Green

Dieta Detox Regras

Para que a eficiência da purificação seja maior, recomenda-se a cumprir 10 regras simples que foram desenvolvidos por cientistas para alcançar melhores resultados de nutrição.

Há muitas variações de dietas de desintoxicação, mas a regra básica que deve ser seguida para uma purificação completa do corpo, é eliminar o consumo de alimentos gordurosos, como batata frita, lanches, farinha, açúcar e gorduras no geral.

Todos os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos ou comidas cruas. Sal e especiarias devem ser excluídos porque retêm água no corpo e evita a perda de peso.

Produtos aprovados na dieta de desintoxicação

Preparação especial para desintoxicação é necessária. A principal coisa é abandonar o consumo de certos alimentos. A partir do menu, você precisa eliminar o café, produtos lácteos, farinha. É uma dieta com base no consumo de determinados alimentos com um elevado teor de antioxidantes e aminoácidos.

Estes produtos acelera o metabolismo e inibem a acumulação de gordura no corpo. Produtos aprovados na dieta de desintoxicação:

Bananas;

Uvas;

Cereais;

Cenouras;

Couve-flor;

Beterraba;

Citrinos;

Maçãs.

Entre as principais recomendações, ter um aumento gradual na quantidade de legumes na dieta. Para preparar smoothies de desintoxicação você pode usar uma combinação de frutas e legumes como:

Maçãs;

Espinafre;

Beterraba;

Laranja;

Melancia;

Hortelã;

Bananas.

Outros vegetais que não estão acima também são permitidos, ou seja, abobrinha, pimentão, brócolis, repolho. A nutrição adequada também é importante na hora de controlar a quantidade de alimentos consumidos.

É necessário comer em fracionários pequenas porções, de 5-6 vezes por dia.

Durante a dieta, recomenda-se a praticar esporte. O exercício ajuda a acelerar o metabolismo, assim que a limpeza pode ser ainda mais eficaz.

Depois da dieta é melhor continuar a aderir a uma nutrição adequada.

Dieta de desintoxicação menu para uma semana

As refeições devem ser equilibradas, essa é a essência da desintoxicação.

Dia 1:

Café da manhã: Água com limão;

Almoço: caldo de ervas, chá verde;

Chá da tarde: chá, suco sem açúcar;

Jantar: vegetais de desintoxicação;

Lanche: suco fresco ou um cocktail de vegetais e legumes.

Dia 2:

Café da manhã: Água com limão;

Almoço: fruta, chá verde, um de legumes;

Hora do chá: bananas ou uvas e chá verde;

Jantar: salada de frutas, um coquetel de vegetais;

Lanche: laranja, maçã, chá verde.

Dia 3:

Café da manhã: Água com limão;

Almoço: aipo cozido, suco detox frutas;

Lanche da tarde: chá verde, abobrinha cozidos, banana;

Jantar: cozido de legumes, salada de aspargos e suco detox

Lanche: suco de maçã, kiwi.

Dia 4:

Café da manhã: Água com limão, grãos germinados;

Almoço: aveia, salada de legumes, romã, suco detox frutas;

Lanche da tarde: chá verde, maçã assada, uvas;

Jantar: abobrinha cozidos, salada de aspargos, fruta de sobremesa, suco detox frutas;

Lanche: suco detox frutas, banana, uvas.

Dia 5:

Café da manhã: Água com limão, farinha de aveia, salada com morangos e bananas, chá verde;

Almoço: mingau de arroz, salada de legumes, banana, uvas, chá verde;

Lanche da tarde: salada de espargos, banana, chá verde, um punhado de nozes;

Jantar: mingau de trigo sarraceno, legumes cozidos, suco detox frutas;

Lanche: maçã, chá verde, aspargos no vapor, um punhado de nozes.

Dia 6:

Café da manhã: aveia com frutas, beterraba cozida, água com limão, toranja;

Almoço: salada de trigo mourisco com cenouras, suco detox de frutas;

Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas, suco de laranja;

Jantar: arroz, legumes assados, suco detox de fruta;

Lanche: chá verde, uma laranja, a banana, um punhado de nozes.

Dia 7:

Café da manhã: aveia, salada de frutas, água com limão;

Almoço: trigo mourisco, beterraba cozida, salada de legumes, chá verde;

Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas;

Jantar: arroz, aspargo no vapor, suco detox de frutas;

Lanche: maçã, laranja, banana, chá verde.

* Todos os dias, você precisa consumir pelo menos 1,5 litros de água. 

Danielle