Dia de festa e muitos comem chocolate e peixe.
O cristão nesse dia santo come só peixe e deixar de lado as outras carnes.
Porque se come peixe na Pascoa? Veja tudo nesse video:
Você ainda pode perder peso ou apenas manter seu peso. Isso vai depende do quanto você dedicar nesta dieta.
Se
você precisa perder peso você pode fazer a dieta do peixe, se você
procura como emagrecer 10 kg em 10 dias fazer uma dieta proteina bem
controlada vai fazer isso acontecer rápido.
Emagrecer
10 quilos em dez dias é possível porem cada corpo perde gordura de uma
forma diferente, depende de vários fatores como: peso, idade, sexo,
condições de saúde e o mais importante o quanto você pode se dedicar.
Peixes na Dieta
São muitos os beneficios do peixe ele
pertence ao tipo especial de baixa gordura e calorias, mas ricos em
proteínas o que faz a dieta do peixe uma boa opção para perder peso.
Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe:
Peixes
um produto que contém grandes quantidades de ácidos gordos (Omega-3), e
estes, por sua vez afetam muitos órgãos do corpo, e que tem um efeito
protetor sobre o coração ou sistema vascular.
Os
elementos incluídos na composição química do peixe, são o cálcio e o
fósforo, que podem reforçar o tecido ósseo, melhorar a saúde dentária,
efeitos benéficos sobre a pele, mas o mais importante promove a perda de
peso.
É por estas razões que a dieta de peixes ganhou tal popularidade.
Ao escolher este método de perda de peso, você será capaz de livrar-se de 3 a 5 kg de excesso de peso e dar graças.
E
ainda tem gente que perdeu 10 quilos em dez dias, isso porque cada
corpo emagrece de uma forma, depende de vários fatores como: peso,
idade, sexo, condições de saúde e o mais importante o quanto você pode
se dedicar.
Se
você optar por regime de dieta de peixe para perder peso, não se
esqueça de ampliar o alcance do peixe, que serão consumidos na dieta.
Prefira peixe fresco, como uma opção, use o congelado às vezes para incluir as conservas de peixe no cardápio.
Para fazer um efeito rápido, comer alimentos de baixo teor calórico e tipos: o atum e bacalhau (que é muito útil).
Opção de dieta de peixe por três dias e você pode esticar ate dez dias, depende de você
Dieta para perda de peso dos peixes
O lanche.
Se
você se exercitar este tipo de dieta, você pode comer um ovo e queijo
com baixo teor de gordura, 16% de gordura, e consumir iogurte sem a
inclusão de açúcar.
Almoço.
Se sentir uma ligeira sensação de fome e a necessidade de lanche é recomendado usar 200 gramas de peixe e beber um copo de água.
Depois você pode comer a fruta (de preferência citrinos).
Almoço
Antes
do almoço, especialistas em nutrição recomendam beber 2 copos de água
fria, ou consumir chá verde, então você precisa comer 250 gramas de filé
de peixe cozido pode ser substituído por qualquer outro frutos do mar:
camarão, lulas e mexilhões.
Se você tem acesso a cozinhar, neste caso, é limitado e utilização optimizada de todos os peixes enlatados.
Recomenda-se adicionar legumes para o cardápio, que não contém amido: feijão, pepino, pimenta, e toda a couve habitual.
Ele permite fazer salada de legumes, enfiando o iogurte magro.
Jantar.
Beber um copo de água, e em seguida comer o mesmo cardápio descrito no almoço.
Avaliação da dieta de peixes
Bebidas recomendadas: chá, de preferência variedades verdes, chás de ervas, frutas secas, bebidas e café moderado.
É inaceitável usar o açúcar, se desejar, você pode tomar um adoçante.
Segunda Semana
Aos poucos, a sequência da dieta:
Adicione os legumes, em seguida, fruta, pão (de preferência preto), batatas, alimentos lácteos e carne.
Comece a usar a gordura: margarina, óleo vegetal ou azeite e manteiga (não exceder 30 gramas de gordura por dia).
1º dia
Legumes + peixes há mais de 1.200 calorias, comer frutas.
2º dia
Legumes + peixes não mais de 1.000 calorias + batatas cozidas e pão preto.
3º dia
Legumes + peixes, para não exceder 800 calorias + batata cozida, adicione o pão integral + cereais, frutas.
4º dia
Legumes + peixes 600 calorias + batatas e cereais + leite e pão integral + do leite, queijo e frutas.
5º dia
Legumes + peixes a 400 calorias, pão, batatas cozidas, grãos, queijo baixo teor de gordura + leite.
6º dia
Legumes + peixe por 200 calorias, batatas, pão preto, qualquer grão + frango e frutas.
7º dia
Legumes + peixes por 100 calorias, batatas cozidas e pão preto, carne vermelha + qualquer grão.
8º, 9º e 10º dia
Repita o cardápio que mais gostou.
Dieta de peixe restrita por uma semana.
Primeiro Dia
Lanche: Pollack cozido em banho-maria (ou fervido) - 150 gramas de couve - 150 ml de café ou chá sem açúcar
Almoço: sopa de legumes, salmão - 150g.
Lanche: 150 gramas de frutas, com exceção de bananas e figos.
Jantar: 150g de lula cozida, e uma fatia de pão preto. Café ou chá sem açúcar, um pedaço de chocolate.
Segundo Dia
Lanche: Solha frito com margarina sem gordura. Com uma bebida (café / chá) beber apenas 1.
Almoço: 2 panquecas de variedades de baixo teor de gordura de peixe (atum, por exemplo), 2 fatias de pão preto
Lanche: qualquer tipo de fruta, no valor de 150 g.
Jantar: Conservas de peixe, uma fatia de pão preto, um punhado de nozes (não amendoins), chá sem açúcar.
Terceiro Dia
lanche: pão preto (2 fatias) com peixe - 150 gramas, chá ou café.
Almoço: sopa de legumes, um ovo com um pouco de atum.
Lanche: 150 g de frutas (exceto bananas)
Jantar: camarão - 300 gramas, café ou chá sem açúcar com uma colher de chá de mel.
Quarto Dia
Lanche : Pollack cozido em banho-maria (ou fervido) com rábano.
Uma fatia de pão com café ou chá
Almoço: sopa de variedades de alimentos de peixe, e 100 gramas de salmão com sal, 2 batatas médias cozidas.
Lanche da tarde: frutas - 150 gramas
Jantar: Cozido lulas com ovos e pepinos - 200 gramas de uma fatia de pão preto
Quinto Dia
Lanche (para um casal) repolho com uma pequena quantidade de geleia e café / chá
Almoço: sopa de legumes com peixe picado - 100G, um prato de arroz
Lanche da tarde: frutas - 150 gramas (exceto bananas)
Jantar: 200 g lula cozida e uma fatia de pão preto
Sexto Dia
Café da manhã : Pão de centeio - 2 peças com 1 colher de sopa de mel e chá
Almoço: cavala com uma salada de algas
Jantar: bolo de peixe - 2 pedaços, cenouras assadas e cebolas como um enfeite, sorvete de frutas (70 gramas).
Sétimo Dia
Lanche: peixe cozido, não mais do que 150 gramas. Chá ou café sem açúcar
Almoço: sopa de rabo de peixe vermelho, uma fatia de pão.
Jantar: 300 g de camarão cozido, servido com arroz (150 g), chá / café sem açúcar.
Oitavo, Nono e Decimo
Repita o cardápio que você mais gostou e se ficar com fome coma vegetais verdes escuros, chá sem açúcar a vontade.
Um beijo, até o próximo post!
Pascoa é tempo de muito chocolate, o que muitos não sabem é peixe é um símbolo antigo desse dia. Por isso é sempre bom relembrar a todos que pascoa não é só chocolate.
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