Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje vou mostrar 13 hábitos para melhorar sua vida diariamente. Você já parou para pensar que algumas mudanças na sua rotina diária pode melhor sua vida em todos os âmbitos profissional, amoroso, familiar, amizade. Com atitude simples pode fazer mudanças presentes que se tornar grandes transformações futuras. Vamos fazer boas ações e tratar as pessoas como gostaria de ser tratado, mas amor.
Hábitos para melhorar sua vida diariamente
Vem aprender aqui os hábitos que você vai começar a fazer a partir de agora todos os dias para ter uma vida melhor e saudável. Sem mais delongas vamos as dicas de ouro.
1.Alimentação saudável
Já não é mais novidade para ninguém que comer saudável e seguir os alimentos que melhorar sua saúde ajuda a ter mais qualidade de vida. Primeiro de tudo faça exames e consultas com especialistas para saber quais doenças tem para depois analisar o que pode comer. Lembrando que tem que mastigar devagar e comer pouca porção. Retire tudo que te faz mal e prejudica sua saúde, caso não consiga sozinho procure uma nutricionista para passar uma dieta assim saberá o que comer.
2.Pratique exercícios
Todos os especialistas da área se saúde sempre recomenda fazer alguns atividade física na academia ou em casa ou ao ar livre mais sempre com orientação de um personal. Pode ser um esporte, algum ritmo de dança, caminhada, pilates, hidroginástica, alguma modalidade do ballet, yoga/meditação. Sempre manter corpo e mente em movimento juntos, mas procure algo que gosta de fazer pois será mais legal do que só ir por obrigação.
3.Fazer exames e consultas
O recomendado é fazer uma checkup uma vez por ano com todos os especialistas para ver como anda sua saúde no geral, se tem algum problema e como está suas doenças. No resto do ano só ir para consulta de rotina com os que já te acompanha e sabe tudo da sua vida e que você confia no trabalho. Só não esqueça de seguir todas as recomendações que foi dada, para assim fica bem.
4.Dormir
Para se trabalhar e estudar precisa de cansaço e ter uma noite de sono bom. Saiba que o recomendado pela saúde é dormir 8 horas por dia direto. Análise a qualidade do sono para saber se tem algum problema que atrapalhe dormir bem, pois tem incômodo que pode ser solucionado com tratamento médico.
5.Beber água
Sinceramente não consigo entende como ainda existe pessoas que não gosta e não bebe água todos os dias. A falta de água causa desidratação e problemas a saúde. Para contribuir com sua saúde beba de 2 litros a 4 litros de água por dia independe se está ou não com sede, uma dica comece bebendo água em jejum assim que acordar vai te trazer diversos benefícios. Nunca substitua água por outros líquidos pois não vai fazer o mesmo efeito.
6.Leitura
Separar horários para você fazer uma boa leitura, pois vai te ajudar a escrever e falar melhor, além de está exercitando a mente. Pode escolher livros para aprender algo ou só para de distrair. Pois a única coisa que ninguém pode rouba de você é o conhecimento, até porque você morre com ele, mas seu conhecimento quando é compartilhado pode ajudar outras pessoas. Vamos trocar brigas, odeio, guerra, violência, preconceito por uma boa leitura.
7.Seja positivo e faça o bem
Vamos lá tudo que você pede a Deus, emite para mundo em palavras e atitudes, seus pensamentos pode interferir na sua vida positivamente e negativamente, então jogue para o universo palavras positivas sobre você e outras pessoas que volta em coisas boas. Vamos praticar o bem sem esperar nada em troca, seguir recomendações de boas praticas: tire as roupas que não serve mais e estão em bom estado doe para os necessitados, vai nas ruas e abrigos doar alimentos, adote uma criança em um orfanato, adote e não compre um cachorro, ajude uma pessoa que precisa, trate as pessoas com amor, elogie mas os outros, ensine algo pra alguém que precisa de ajuda.
8.Se rodeio de pessoas que te faz bem
Fique perto de quem te deixa bem e feliz, te ajuda e apoia nas suas escolhas, tem bons momentos, queria seu bem, cuida e se importa com você. Não vai de cara confiando nas pessoas e contando toda sua vida, até porque é difícil saber quem está do nosso lado e realmente quer nosso bem. Está cada vez mais difícil se relacionar com pessoas família, amizade, relacionamento. Seja mais reservado na vida real e virtual, só conte tudo depois que deu tudo certo, pois inveja e pensamento negativo pode estragar tudo.
9.Se afaste de quem quer seu mal
Não fique onde não se sente bem, se afaste de tudo e todos que te deixa mal e prejudica sua saúde. Você não precisa de outra pessoa para ser aceito em algum lugar, tem ser aceito pelo jeito que você é de verdade. Aprenda a não ligar e nem discutir com os comentários negativos das pessoas na sua vida, pode está boa ou ruim as pessoas acham que tem o direito de opinar, mas se pergunte se você acha que precisa melhorar em algo e mude por você. Se liberte de pessoas tóxicas, negativas, controladoras, agressivas, chantagistas emocional, que só te explorar, destila o odeio pois você não precisa disso na sua vida.
10.Amor próprio
Primeiro se ame para depois amar o próximo. Até porque tem que gostar de você em primeiro lugar é você, não queira mudar algo em você porque alguém falou que precisa pois vai se frustrar e deixar sua personalidade de lado. Se olhe no espelho e veja a pessoa incrível que está guardada dentro de você e coloque pra fora tudo bom que tem por dentro. Sempre bom procurar melhoria em algo que não estamos satisfeito e atrapalha nossa vida como o corpo, mente, comunicação. .jpeg)
11.Reclame menos e agradeça mais
Analisa o contexto já parou para percebe que pessoas que reclama e briga por tudo afasta as pessoas do seu convivo sendo taxada com o chata e insuportável. Ser uma pessoa sincera com tudo pode atrair e afastar pessoas pois algumas pessoas não estão prontas para ouvir a verdade na cara, mas vocé não é o problema saiba disso, mas aprenda a se calar e observar as coisas ao seu redor. Sempre comece o dia agradecendo a Deus tudo de bom que ele tem feito na sua vida e por ter te livrado de todo mal, só depois faça seus pedidos.
12.Cuide da sua saúde física e mental
Como todos sabem tem muitas coisas ruins no mundo, confira alguns problemas:
- Pandemia por causa doença contagiosa
- Guerra em alguns país por política e poder
- Mudanças climáticas que estão trazendo prejuiço em algumas parte do mundo por causa da água, vento, fogo, neve em excesso
- Muitas mortes por doenças e violência
- Tabalho home office
- Isolamento em casa
- Fome
- Desemprego
- Destilando ódio na internet
- Profissional que trabalha na área de saúde em hospitais tendo problemas psicológico
- Violência verbal, física, mental
- Preconceito
Por conta disso está afetando a saúde mental e física, aumentando principalmente doenças mentais, então se cuide para melhorar logo. Doenças mentais é grave e sério, preste mais atenção nos sinais que as pessoas dão por palavras e atitudes, ajude se perceber algo.13.Não se compare com outras pessoas
Quando se trata de trabalho nas empresas e na internet existe muitas pessoas começando e outras que já estão fazendo sucesso. Saiba que cada um tem um tempo para alcançar seus objetivos, não adianta acelerar as coisas, vai no seu tempo e ritmo, pois cada pessoa é única, nem tudo vai funciona da mesma forma com todos. Procure uma forma que funciona com você e siga suas regras de acordo ao que almeja no futuro, trilha sua trajetória de sucesso.
O que você faz para ter bons hábitos na vida?
Um beijo, até o próximo post!
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