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5 penteados para o dia a dia

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje trago para vocês alguns dos penteados que já usei na vida, são simples e bonito, serve para usar no dia a dia, dar super para variar o cabelo para não usar só mesmo jeito. 

5 penteados para o dia a dia

Para quem não sabem eu já usei cabelo liso depois cacheado, mas agora estou com ele natural crespo/cacheado sem química e amo meu cabelo, amo meus cachos. 

Achei aqui perdido alguns dos melhores penteados que já usei na vida, pois não encontrei fotos de todos que usei, vim mostrar para vocês se inspiraram.


1.Rabo de cavalo com franjão
Esse penteado eu usei no meu aniversário de 16 anos que foi uma balada em um espaço de festa, foi tudo simples e bonito, tudo rosa e branco. 

O penteado e a maquiagem foram feitos o por uma cabeleireira de um salão, já o look foi alugado.

2.Coque rosquinha 
Já  esse coque que é o que mais uso quando não quero pentear, quando passei pela transição capilar, quando tive algumas aulas no laboratório, quando não tenho produtos capilares. 

Essa foto foi quando eu fui mais meus pais ver a decoração de Natal no Campo Grande aqui em Salvador mesmo. 

Para dar mais volume e deixar redondo usei a rosquinha da cor do meu cabelo para parece que estava cheio, volumoso, grande.

Esse estilo de coque redondo e alinhado vai precisar de uma esponja rosquinha que vende em lojas de acessórios para cabelo, mas atente para escolher um dar cor do cabelo, tem de vários tamanho e tem que escolher de acordo ao tamanho do seu cabelo assim quando maior o cabelo maior a esponja.

3.Solto com tiara
Decide usar esse estilo de tiara, pois existe de diversas cores e modelos, pode usar no cabelo liso e cacheado.

A primeira foto foi na casa de uma colega da escola (look jeans, tiara com um desenho).

A segunda foi no natal na casa de meu tio (look vermelho, tiara oncinha com nozinho).

Nessa época estava passando por tratamento capilar para recuperar o cabelo da alérgia, corte químico, queda capilar da quanidina que usei apenas uma vez na vida para alisar.

4.Solto com enfeite na lateral prendendo
Já nesse estilo pode usar uma ou dois enfeite de cabelo, tem de várias cores e modelos, mas também ser encontrado na ponta parecendo um pente para prender.

Essas fotos foram tiradas em casa antes de eu sair, a primeira não lembro para onde estava indo, mas a segunda estava indo para uma festa.  

Nessa época já estava usando química do salão Instituto Beleza Natural para cachear o cabelo.

5.Solto com torcidinho na frente (tipo tiara)
O elástico pode ser dar cor do cabelo para o dia a dia, para festa pode usar elástico colorido para incrementar com fitas e enfeites. 

Essas fotos foram em madre de Deus (blusa branco), a outra em casa mesmo (blusa amarelo), as duas usando o mesmo penteado torcidinho/tiara que foi feito por mainha. 

Você faz penteados no seu cabelo com frequência?


Qual seu penteado favorito?


Você faz penteado sozinha ou é sua mãe que sempre faz?


Um beijo, até o próximo post!

Ikigai

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje vou abordar sobre bem estar, o termo proposto é ikigai. Mas antes de tudo vou conta como eu conhece esse estilo de vida, quando eu estudava na faculdade UNIJORGE e fazia curso de recursos humanos, no meu 4 semestre os professores fizeram um trabalho de conclusão do curso chamado projeto integrador, que todo semestre tinha projeto integrador e era cada semestre um tema, mas o último antes de se forma foi sobre ikigai, esse projeto a sala toda era um grupo, poderia visita as outras sala/turma pois cada turma foi um tema diferente. Sem mais delongas vem aprender mais sobre esse tema.

O que é ikigai?

A palavra IkGAI é de origem japonesa que significa razão de ser, mas também é aquilo que te faz levantar da cama todas as manhãs. Deve começar por algo simples até chegar aos grandes objetivos.

IKI (vida) + GAI (razão) = razão de viver ou motivo que te faz acordar todos os dias

Dá propósito para a vida e determinação pra seguir em frente. É uma forma de identificar sua missão de vida e seu propósito.

Um conjunto de habilidades, conhecimentos, atividade em busca do que ama, que é bom, pode ser pago por isso, o que o mundo precisa.

Sendo uma das coisas que contribuí para expectativa de vida dos japoneses.

Perguntas para construção do seu propósito

1.O que você ama?

2.No que você é bom?

3.Eu posso ganhar dinheiro com o quê?

4.O mundo precisa de alguma coisa que você pode oferecer?

Pilares do ikigai

Paixão

que ama + o que é bom


Missão 

O que ama + o que o mundo precisa


Profissão

O que é bom + o que é pago para fazer


Vocação

O que o mundo precisa + o que é pago para fazer


paixão + missão + vocação + profissão = IKIGAI


Perguntas para entender os pilares

1.Qual atividade pode reunir esses 4 pilares?

2.Você tem que ama o que faz e o mundo tem que precisa e do que você faz ? (feliz)

O ikigai pode ser encontrado

  • Trabalho
  • Hobby
  • Família
  • Amizade
  • Relacionamento
  • Viagem


Aproveite cada momento

  • Esqueça o passado
  • Viva o presente
  • Planeje o futuro


Desenvolva um ritual matinal

  • O que você ama
  • Transformar amor em rotina diária


Encontre um passatempo que faz feliz

  • Recarregar a batéria com algo que faz feliz
  • Aperfeiçoar suas habilidades
  • Que o torne uma pessoas melhor
  • Faz as coisas que ama por você
Regras do ikigai
  • Movimente-se
  • Cuide do corpo e da mente
  • Fique perto de amizade e família 
  • Nunca se esqueça de agradecer (oração)
  • Saia para fazer atividade ao ar livre que se conecte com a natureza (exemplo trilha, acampamento)
Você sabia que nos seres humanos estamos em constância mudança e evolução, por isso suas prioridades e sonhos pode ser alterado para melhor mais seguindo a mesma trajetória rumo ao destino final que é alcançar seus sonhos.


Qual sua receita pessoal da felicidade?


Me conta 5 coisas que te deixa feliz, que ama, fica empolgado?


 O que te faz levanta da cama todas as manhãs e qual seu propósito de vida?


Um beijo, até o próximo post!

Crianças: brincadeiras x tecnologia

Crianças brincadeiras x tecnologia
Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje vou abordar sobre bem estar, o termo proposto é o impacto que a falta de brincadeiras e o excesso de tecnologia traz de prejuízo no desenvolvimento infantilPaís que não tempo de lazer com os filhos acham que para manter as crianças quietas é dando jogos eletrônicos, televisão, internet com computador ou notebook ou tablet ou celular, videogame.

O impacto da falta de tecnologia traz de prejuízo no desenvolvimento infantil 

Estudos científicos comprovam que o uso exagerado pode ocasionar vários problemas como: obesidade, sedentarismo, dependência dos pais para tudo. As brincadeiras estimula o cérebro, criatividade, trabalhar em grupo, convívio social, aprendizagem. As crianças de 6 a 12 anos deveriam brinca mais e fazer coisas de crianças.
Por causa da tecnologia as crianças não sabem mais brincar, sendo também alfabetizadas mais cedo, tirando um pouco da sua infância e fazendo crescer mais rápido. Os pais tem que incentivar mais as brincadeiras dentro e fora de casa, criar coisas novas, brincar com os filhos, brincar é bom para todos. As brincadeiras não são mais como antes, com cantigas de roda, jogos de tabuleiro, baralho, dominó, quebra cabeça, entre outras estão se perdendo.
Tem uma campanha que está rolando assim "coloque para fora a criança que está dentro de você", recupere as brincadeiras de infância, ensine algo novo para seus filhos. Deixe a criança curtir sua infância de forma divertida. Fazer algo juntos com seus filhos, além ser divertido mostrar que se dedicou um tempo exclusivo para eles assim acaba melhorando sua relação, sendo uma forma de relembrar sua infância de antigamente.
Que tal além de comprar brinquedos, seria bom se os pais e as crianças fizessem brinquedos novos, pois ajuda na imaginação, criatividade, estimula o cérebro.



Uma boa dica é opte mais por deixa as crianças brincarem em grupo, mas as vezes também brincar sozinho e até mesmo com os pais. Faça ao máximo evitar tecnologia para criança, incentive brincadeiras e estudos.


Você dedica um tempo pra ficar com sua criança fazendo coisas divertidas sem tecnologia?

Porque você dar tecnologia ao invés de brincadeiras?

Um beijo, até o próximo post!

Comida que me lembra diversão e férias

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje vou abordar sobre bem estaro termo proposto é comidas que me lembra diversão e férias. Que tal lembrar dos alimentos que traz diversão com amigos e família. Cada família tem os seus melhores alimentos eleitos pelas crianças e adolescentes, até porque cada um tem suas especialidades que saber fazer na cozinha. 


Comida que me lembra diversão e férias

Irei montar uma listinha dos melhores aperitivos e que são mais consumido nas férias, veja minhas lembranças de infância e adolescência.



MACARRÃO


BOLO DE CHOCOLATE 


BRIGADEIRO


CHOCOLATE


COOKIES



CREPE


LANCHE 


MILK SHAKE



PASTEL



PIPOCA



PIZZA


SEQUILHO


SORVETES


Quais desses alimentos você ama comer?


Quais alimentos te lembra diversão e férias?


Um beijo, até o próximo post!

Benefícios: sol x vitamina d


Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje vou abordar sobre bem estar
, o termo proposto é benefícios sol x vitamina d, sendo uma dupla essencial para a saúde. Confira o post e venha aprender os benefícios que traz para pele, corpo, saúde.

Benefícios sol x vitaminas 

O sol é mais do que apenas uma fonte de luz e calor. Seus raios UVB são essenciais para a produção de vitamina D no corpo humano, um nutriente importante para a saúde óssea, muscular e imunológica.


Benefícios do sol para o corpo
  • Regula o sistema imune
  • Estimula a produção de vitamina D
  • Diminui o risco de depressão e câncer 
  • Estimula a produção de melanina
  • Reduz pressão arterial
  • Fortalece ossos e dentes
  • Melhora a visão
  • Estimula a produção de testosterona e aumenta o libido masculina
  • Reduz risco de menopausa precoce
  • Equilibra o colestero
  • Protege o organismo
  • Melhora a qualidade do sono
  • Gera energia
  • Ajuda no controle de peso
  • Diminui o mau humor
  • Melhora a vida sexual
  • Aumenta o bem estar
  • Te deixa bronzeada

Como tomar sol para obter vitamina D
  • Horário adequado 10hs às 16hs
  • Exposição 15 a 30 minutos
  • Deixar pelo menos 25% do corpo ou o corpo todo exposto ao sol
  • Usar protetor solar recomendado para sua pele, consulte o médico antes de usar
  • Excesso prejudica a saúde
  • Recomendado tomar sol todos os dias

Benefícios da vitamina D no corpo
  • Aumenta a imunidade
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Faz o cérebro trabalhar melhor
  • Evita câncer e depressão
  • Ajuda a reduzir pressão arterial
  • Fortalece osso
  • Previne doenças cardiovasculares
  • Combate parkinson e alzheimer
  • Aumento da fertilidade
  • Combate envelhecimento da pele
  • Melhora a função muscular
  • Melhora a performance esportiva

Benefícios da vitamina D na pele

  • Regenerar células da pele e reparar danos
  • Fortalecendo sua barreira e nivelado o tom e a textura

Alimentos fontes de vitamina D
  • Peixe gordurosos (salmão, atum, sardinha)
  • Gema de ovo
  • Cogumelo
  • Leite fortificado
  • Bife de fígado

Curiosidades
  • 90% é absorvido pela exposição ao sol
  • 10% é absorvido pela ingestão de alimentos com a substância fontes: ovos, peixe de água fria, leite, manteiga

Dicas
  • Expor ao sol braços, pernas e abdômen, passar filtro solar
  • Pode tomar sol em casa, na rua, na praia, no seu dia a dia mais lembrando que tem que está com roupas apropriadas e seguindo os cuidados certos
  • Quem não toma sol o suficiente para seu corpo, vai precisa de tomar remédio para ajudar a repor o que precisa para o corpo

Você toma sol todos os  dias?

Um beijo, até o próximo post!
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