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Mensagem: Os lados infinitos da vida

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje tem uma novidade, foi convidada para parceria guest post ums blogueira chamada Jennifer Garcia d7o blog blogdajenny para fazer um post super legal para vocês amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre reflexão da vida.

Uma excelente mensagem para refletir, para que possamos começar a semana de bem! Espero que gostem.

 Mensagem
Os lados infinitos da vida

Desde o nosso primeiro dia de vida somos cercados pelos mais diversos pensamentos e perspectivas sobre todos os assuntos que aparecem no nosso dia a dia. Não demora muito para percebemos que a maneira que vemos o mundo nem sempre é a mesma dos que estão ao nosso lado.

Dependendo da forma que encaramos esta diversidade, temos nas mãos a chance de absorver ótimos aprendizados, até porque não existe verdade absoluta e através dos constantes questionamentos evoluímos como sociedade.

Ao fim de cada dia chegamos a conclusão de que os diferentes sentidos que podem ser atribuídos à vida dependem diretamente da extensão do horizonte de cada indivíduo, e consequentemente diversidade de experiências ao longo da vida. Quando temos contato com novas formas de compreensão do que está a nosso redor, adquirimos sabedoria, que nos tornam capazes de reconhecer novos sentidos para o que antes parecia definitivo.

É por isso que não é totalmente verdadeiro dizer que tudo nesta vida existe apenas dois lados para serem apreciados, as visões para o mesmo acontecimento podem ser infinitas. Uma pessoa que sempre teve muito dinheiro e uma “boa vida”, dificilmente dará o mesmo valor a um pão com manteiga que outra que nunca imaginou que um dia poderia comer fora de casa.

8 dicas para melhorar a sua saúde física e mental

Oi gente! Hoje venho com uma super novidade para você, me chamo Thais Borges e sou do blog esmaltecos, fiz algumas parceria guest post em 2017, depois acabei de tornando colaboradora desse blog em 2018. Estarei sempre trazendo assuntos variados e dando dicas ótimas. O tema proposto será 8 dicas para melhorar a sua saúde física e mentalespero que gostem.

Um bem-estar maior da mente e do corpo não precisa exigir aulas de ioga extremamente caras, suplementos vitamínicos caros ou férias proibitivas em spas e destinos de sonho.

Aqui propomos algumas medidas simples que você pode adotar em sua vida diária e que podem ajudá-lo a se sentir mais calmo, confortável, saudável e feliz.

1. Preencha sua casa com plantas

Foi demonstrado que as plantas da casa ajudam a reduzir o nível de estresse e aumentar a felicidade.
Como? Em um nível básico, as plantas facilitam a respiração, aumentando o nível de oxigênio em sua casa: elas absorvem dióxido de carbono e produzem oxigênio.

Além disso, algumas plantas ajudam a purificar o ar, filtrando substâncias químicas nocivas.

E, claro, as cores das flores e as folhas das plantas podem iluminar uma sala e nosso próprio humor.

O que você está esperando?

2. Mantenha-se hidratado

Somos feitos de água: esse líquido compõe 55% do corpo de uma mulher adulta e 60% do de um homem.

Precisamos que funcione, para que ninguém fique surpreso de que manter-se hidratado pode melhorar nossa saúde, aumentar nossos níveis de energia e melhorar nossa capacidade de concentração.

Se você é um daqueles que não costumam beber muita água, tente adicionar um toque de sabor natural com uma fatia de limão, uma fatia de pepino ou um pouco de gengibre.

E se esquecer de beber água, há aplicativos que lembram com uma notificação no celular.

3. Cuide da ordem da sua casa

O estado da nossa casa tem um enorme impacto no nosso humor, como dormimos e nos nossos níveis 
de energia.

Você pode começar com o quarto: abra as janelas para circular o ar fresco, deixe entrar muita luz natural e coloque ordem nos armários e no espaço debaixo da cama.

Se você quiser levá-lo para o próximo nível, você pode folhear um livro sobre a antiga tradição chinesa do feng shui, que significa literalmente ar-água.

feng shui defende que a saúde e bem-estar pode ser promovido examinando a força da vida chamada de "qi" flui através de um espaço. Mesmo que você não sinta o "qi", você terminará com uma casa mais ordenada e melhor distribuída.

4. Reconsidere a cor das paredes

A cor das paredes da sua casa pode ter um enorme impacto no seu humor.

O verde, que representa a natureza, pode promover equilíbrio, harmonia e relaxamento.

O azul é uma cor calmante, por isso pode funcionar num quarto.

Evite o vermelho, que pode contribuir para uma respiração mais rápida, ligada a um coração mais rápido e à hipertensão.

5. Ouça os pássaros cantando

Pode soar como algo anedótico, mas pesquisas mostraram que ouvir o canto dos pássaros pode melhorar nossa sensação de bem-estar por várias horas.

6. rir mais

Uma boa risada pode liberar a tensão física de nossos músculos, melhorar a circulação sanguínea e desencadear a liberação de óxido nítrico, o que melhora o sistema imunológico.

Uma boa risada também pode reduzir os hormônios do estresse e levá-los a liberar endorfinas, a substância química que nos faz sentir bem e age como um analgésico natural.

Então é verdade: o riso pode ser o melhor remédio e, de fato, há terapias do riso para melhorar a saúde mental.

Passe algum tempo com amigos que fazem você rir, sair para ver comédia, ou, se você não se sentir muito sociável, pode ver vídeos na internet de gatos em skates e coisas assim.

7. Enfrente o trabalho com uma mentalidade escandinava

Os países escandinavos - Suécia, Dinamarca, Finlândia, Noruega e Islândia - estão sempre entre os mais felizes do mundo.
E eles parecem ter grandes truques na manga para promover a felicidade e o bem-estar no trabalho.

Um deles, o sueco, é o hábito conhecido como fika , que consiste em um intervalo diário de café e bolo - de preferência caseiro - com colegas de trabalho.

Aparentemente, o fika é praticamente um ritual obrigatório no trabalho.
Por que você não sugere o mesmo para seu chefe? Afinal, uma equipe feliz é uma equipe produtiva.

8. Durma mais

O descanso é tão importante para nossa saúde física e mental quanto a dieta ou o exercício.
A falta de descanso pode contribuir para um sistema imunológico enfraquecido, níveis mais altos de hormônios do estresse, ansiedade e depressão.

Ao mesmo tempo, enquanto dormimos, é quando o nosso corpo se conserta.

Portanto, tente dormir melhor: cuide do seu quarto para ser agradável e tranquilo, evite refeições pesadas tarde demais, reduza a cafeína na segunda metade do dia e desconecte-se das telas antes de dormir: a luz azul do celular ou tablet pode fazer você demorar a dormir e prejudicar a visão gradativamente.

Dicas úteis - Esmaltecos

Alimentos que ajudam a melhorar a aparência e crescimento das unhas e cabelos

Oi gente! Hoje venho com uma super novidade para você, me chamo Thais Borges e sou do blog esmaltecos, fiz algumas parceria guest post em 2017, depois acabei de tornando colaboradora desse blog em 2018. Estarei sempre trazendo assuntos variados e dando dicas ótimas. O tema proposto será alimentos que ajudam a melhorar a aparência e crescimento das unhas e cabelosespero que gostem.

O olhar que reflete nosso cabelo e unhas tem muito a dizer sobre nós, não é uma questão estética simples, mas também um sinal de boa saúde e nutrição.

Além do cuidado externo que pode ser dado a eles para ter uma boa aparência, a nutrição também desempenha um papel decisivo para preservar sua saúde e prevenir danos como a quebra e o ressecamento.

Uma vez que ambos os cabelos e unhas são compostos de queratina , através de um processo semelhante no corpo, acredita-se que os alimentos que fortalecem um também podem ser benéficos para o outro.

Com a incorporação de alguns alimentos saudáveis, os danos podem ser revertidos para que não sofram as piores conseqüências dessas condições. Você gostaria de conhecê-los?

Alimentos para unhas e cabelos:


1. Salmão
Salmão e outros peixes azuis são uma fonte de:
Ácidos graxos ômega 3
Proteínas
Vitamina D

O ômega 3 , em particular, é um nutriente que tem sido benéfico para os folículos pilosos e a salubridade das unhas.

O consumo de pelo menos 2 porções por semana deste peixe ajuda a manter o couro cabeludo e unhas fortes.


2. Vegetais Verdes
Estes vegetais fornecem quantidades significativas de vitamina A e C, essenciais para estimular a segregação dos óleos naturais para manter o cabelo e as unhas hidratadas.

Eles também contêm proteínas e compostos antioxidantes que ajudam a fortalecê-los para prevenir suas alterações.

Entre os vegetais verdes estão incluídos:
Acelga
Alface
Espinafre
Agrião
Brócolis
Aipo
Salsa

Inclusive, você pode fazer suco detox com algumas frutas e vegetais, não apenas para adultos, mas também para as crianças, uma dica é aproveitar eventos como festas para fazer sucos divertidos e coloridas, por exemplo, comidas para festa de halloween simples. 


3. Leguminosas
Todas as variedades de leguminosas contribuem para um maior ou menor grau de vitaminas, minerais e proteínas essenciais para a boa saúde dos cabelos e unhas.

Eles são especialmente recomendados para aqueles que estão tendo problemas nessas áreas do corpo, pois fornecem proteínas, ferro, zinco e bitotina, muito importantes para o fortalecimento e reparo. Além disso contribuem pra uma pele mais jovem.

As leguminosas mais recomendadas são:

Lentilhas
Feijão
Ervilhas
Grão de bico
Feijão


4. Mirtilos
Estas pequenas frutas tornaram-se uma das mais populares do mundo por ser uma das maiores fontes de compostos antioxidantes.

De acordo com especialistas em nutrição e beleza, esses nutrientes são muito importantes porque são os únicos com a capacidade de deter a ação dos radicais livres. , moléculas que geram danos pelo aumento dos hormônios do estresse e da inflamação.


5. Cenoura
Eles são deliciosos e seu sabor permite que eles sejam incluídos em muitas receitas. Mas além disso, é bom saber que é uma das maiores fontes naturais de:
Vitamina E
Vitamina C
Potássio
Beta-caroteno

Nutrientes que fortalecem folículos pilosos e as unhas. 

Além disso, este alimento pode ser consumido cru e cozido sem perder suas propriedades.


6. Amêndoas
Eles são uma boa fonte de proteínas e ácidos graxos ômega 3 que estimulam a produção de queratina nas unhas e cabelos.

Além disso, fornecem minerais como o magnésio e o zinco, essenciais na prevenção do estresse, fator que influencia a queda e quebra do cabelo e o enfraquecimento das unhas.

Esmaltecos - Dicas

Top 3 filmes bom pra assistir

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje tem uma novidade, foi convidada para parceria guest post ums blogueira chamada Jennifer Garcia d7o blog blogdajenny para fazer um post super legal para vocês amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre filme.

E pra essa doce semana que se inicia quero compartilhar com vocês alguns dos filmes que estou louca pra assistir ( estão na minha listinha pra ver o mais rápido possível, se é que me entendem rs).

- Alguém Especial (Someone Great)


Sinopse:

Depois de passar por um término devastador, a jornalista musical Jenny (Gina Rodriguez) resolve fazer uma longa viagem por Nova York com suas melhores amigas. Pretendendo fazer desta uma noite inesquecível, elas acabam aprendendo muito mais do que imaginavam e vivem alguns dos momentos mais importantes de suas vidas.


 Assista ao trailer


Site pra poder assistir ( Caso não tenha Netflix):

http://gofilmes.me/alguem-especial

 


- Uma nova Chance


Sinopse:
Maya (Jennifer Lopez) é uma caixa de supermercado insatisfeita com sua vida profissional. Porém, tudo muda com uma pequena alteração em seu currículo e suas redes sociais. Com sua experiêcia das ruas, habilidades excepcionais e a ajuda de seus amigos, ela se reinventa e se torna uma executiva de sucesso.

Assista ao trailer

Site pra poder assistir:


- Cartas para Julieta

Sinopse:
Sophie (Amanda Seyfried) é uma aspirante a escritora que viaja para a Itália ao lado do noivo Victor (Gael García Bernal), que sonha em ter seu próprio restaurante. Em Verona, onde se passou a história de Romeu e Julieta, local perfeito para uma lua de mel antecipada, Sophie acaba percebendo que seu noivo está mais interessado nos fornecedores para seu restaurante do que nela. Na cidade descobre uma antiga carta de amor e junta-se a um grupo de voluntárias que responde estas missivas amorosas. Para sua surpresa, a remetente Claire Smith (Vanessa Redgrave) ouve o conselho dado na resposta e vai procurar Lorenzo, por quem se apaixonou na juventude. Mas existem muitos italianos com o mesmo nome e Sophie demonstra interesse em ajudá-la na tarefa, desagradando o neto Charlie (Christopher Egan), que já tinha reprovado essa louca aventura da avó viúva.

Trailer


Site pra assistir:


Bom separei esses três que irei assistir assim que for possível, depois se quiserem faço um post falando um pouco mais de cada ( do que achei e tudo mais).

Deixem nos comentários sugestões de posts, relacionado a filmes, séries.

E me contem se já conheciam algum dos filmes citados.

Mensagem: Encontre forças para seguir em frente

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Uma excelente mensagem para refletir, para que possamos começar a semana de bem! Espero que gostem.

Mensagem
Encontre forças para seguir em frente

De vez em quando somos surpreendidos com alguns problemas difíceis de resolver ou situações um pouco mais complicadas de superar. São nessas horas que muitas vezes encontramos forças de onde nunca imaginávamos que houvesse. Seja um amigo distante, uma música que relembra bons momentos, ou até uma boa leitura, o mais importante para conseguir seguir em frente é obter forças onde quer que elas estejam.

Evite guardar maus sentimentos por muito tempo, pois eles não irão sumir assim de repente, e deixar de libertá-los só fará com que fiquem cada vez mais vivos internamente. Para muitas pessoas, liberar aqueles sentimentos que causam sofrimento, não é uma tarefa muito fácil, mas pense na sensação de liberdade depois de tanto tempo aprisionado.

Muitas vezes precisamos de um tempo para processar tudo que está acontecendo a nossa volta, mas nunca permita que a dor e a infelicidade superem os bons sentimentos, expulse-as da sua vida encontrando forças para seguir em frente.

Bom, espero que tenham gostado desta singela mensagem. Desejo uma excelente semana á todos.
Até o próximo post!

Filme: beijar e chorar

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje tem uma novidade, foi convidada para parceria guest post ums blogueira chamada Jennifer Garcia d7o blog blogdajenny para fazer um post super legal para vocês amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre filme.

E pra essa semana trago um filme que irá te fazer refletir sobre sua vida, suas atitudes e saber valorizar cada minuto do seu dia. 

Para quem gosta de filmes baseado em fatos reais, vai amar essa história de superação. Não é um filme de comédia, é um filme que nos faz refletir sobre a vida e os seus obstáculos.

Sinopse:
A trama é baseada na história de Carley Alisson, uma promissora patinadora e cantora de 17 anos que lutou contra um raro tipo de Sacomã.
Sua família e seu namorado, John, ajudam-na a cada passo do caminho, enquanto ela mantém suas esperanças e continua a sorrir.


Sobre o filme:
È baseado numa história real, um drama muito bonito que nos motiva simplesmente a lutar independente do que a vida nos traga, sempre procurando sorrir.
No final do filme você entenderá o que significa “Kiss and Cry”( Beijar e Chorar).
O drama é suavizado, pela maneira em que é filmado.
A atriz principal (Sarah Fisher) fala com a câmera em muitas cenas, além disso o positivismo do personagem principal, sempre sorrindo é fundamental para tornar o drama mais palatável. O roteirista Wilem Wennekers e o diretor Sean Cisterna, optam por essa estratégia para tornar  mais suave a história, já que ela se baseia em fatos reais e não teria como mudar a história.

Confira o trailer do filme


Assista ao filme:

Assisti a esse filme pelo youtube, não sei se esta disponível em outros sites.


Trecho do filme em que ela canta e toca piano, super me emocionei nessa parte!



Me contem nos comentários o que achou do filme! 




Mensagem: Vale sempre a pena

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Uma excelente mensagem para refletir, para que possamos começar a semana de bem! Espero que gostem.
Mensagem: Vale Sempre a Pena

Nem tudo o que você fizer bem será elogiado. Haverá momentos em que tentará com muito esforço demonstrar um bom coração e ninguém vai reparar nisso. Todo o mundo afirma que devemos ser honestos, altruístas e gentis, mas na hora de passar das palavras às ações, cada um busca seus próprios interesses.


Talvez seja um grande desafio se empenhar em cultivar verdadeiros valores quando se está rodeado de pessoas que buscam o contrário. Ainda assim, não pense que não vale a pena desenvolver boas qualidades. Você sempre estará em paz e de consciência tranquila se souber que deu seu melhor. 

Faça tudo o que poder por quem precisa, vença os obstáculos e tente se superar a cada dia. Esse é o caminho certo para se sentir verdadeiramente realizado.
Depois dessa singela mensagem, desejo que tenham uma ótima semana iluminada!

Até o próximo post!



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