7 Dicas para ser mais feliz e melhorar sua autoestima

Oi gente! Hoje venho com uma super novidade para você, me chamo Thais Borges e sou do blog esmaltecos, fiz algumas parceria guest post em 2017, depois acabei de tornando colaboradora desse blog em 2018. Estarei sempre trazendo assuntos variados e dando dicas ótimas. O tema proposto será 5 dicas parar cuidar de orquídeas, espero que gostem.

Hoje quero lhe dar algumas dicas muito práticas para ser feliz e ajudá-lo a desenvolver sua autoestima. Se você continuar lendo, perceberá que não é tão difícil alcançar a felicidade. Aplicando o que você vai aprender aqui, você se sentirá mais livre, completo, mais feliz, e deixará de depender de fatores externos.

A felicidade depende principalmente de você e do seu jeito de ver as coisas. É algo que nascerá de dentro de você e, portanto, não depende do que os outros fazem ou falam. A auto-estima também é algo que é desenvolvido dentro de si mesmo, dependendo do que você faz com sua alma, mente e corpo.

Abaixo citaremos 7 dicas que o ajudarão a ser mais feliz e a desenvolver sua autoestima.

Sinta-se feliz por 5 minutos por dia

Não importa que você não tenha uma razão para, simplesmente, se sentir feliz. Se é difícil para você, lembre-se dos momentos mais felizes da sua vida e tente reproduzir esse sentimento, seja devido a família, amigos, uma comida que experimentou pela primeira vez ou até mesmos aquelas unhas lindas que fez com sucesso, desde coisas simples à conquistas maiores.

Tente sorrir na maior parte do tempo

Faça isso toda vez que lembrar e, se esquecer, você pode amarrar um cordão no dedo e simplesmente sorrir sempre que o vir ou sentir. O sorriso tem um grande poder sobre o nosso estado mental, além de deixar a pele bonita e um semblante com mais harmonia.

Use 5 minutos do seu dia para relaxar e meditar

Isso ajudará você a se livrar de qualquer preocupação ou angústia que não o deixa sozinho. Primeiro procure um lugar calmo onde você possa ficar confortável, comece a respirar profundamente contando até 4 enquanto inspira, enquanto retém o ar e expira. Tente manter sua mente em branco, e aproveite estar vivo e as sensações agradáveis ​​que seu corpo transmite.

Reserve um tempo para você

É importante que você gaste pelo menos meia hora fazendo algo que goste. Pode ser ler um bom livro, assistir a um filme, comer seu prato favorito ou apenas sentar-se para relaxar, quem sabe até ligar seu celular no fone de ouvido em último volume e dançar do seu jeito.

Olhe para o lado positivo das coisas

Quando algo de ruim acontece com você, pense que tudo tem um lado positivo, os obstáculos e os problemas estão aí para que aprendamos alguma lição importante e também as pessoas que tem qualidades. Se você aprender a ver apenas o lado positivo de tudo ao seu redor, você se sentirá muito melhor.

Nunca critique ou reclame

Pessoas que passam tempo demais criticando os outros e reclamando de tudo, desperdiçam energia e tornam-se incapazes de ter sucesso. Além disso, eles se tornam pessimistas e infectam mais pessoas com seu mau humor.

Esforce-se para conseguir o que você quer

As pessoas muitas vezes perdem sentido para a vida, quando não têm sonhos ou os perdem. Ter metas e trabalhar para alcançá-las ajudará você a se manter motivado feliz e apaixonado pelo que faz todos os dias da sua vida. Se você sabe que seu esforço lhe trará grandes recompensas, você ficará feliz trabalhando nisso.

Pode não ser tão fácil sentir-se feliz ou sorrir sem motivo, a princípio. Mas tenho certeza que você pode conseguir isso com um pouco de prática. Ser feliz é apenas uma questão de mudar sua atitude, e se você levar em conta essas 7 dicas, vai conseguir.

Eu te desafio a realmente colocar em prática o que você acabou de aprender hoje, porque se você não fizer isso, você continuará como está. Mas se você agir, notará a diferença e sentirá como tudo está ficando melhor em sua vida. Eu gostaria que você escrevesse essas 7 dicas em um pedaço de papel agora mesmo, e coloque-o em um lugar onde você possa vê-lo todos os dias. 

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Thais Borges - Blog Esmaltecos

Anônima

Como conseguir mais seguidores nas redes sociais

Oi gente! Hoje venho com uma super novidade para você, me chamo Thais Borges e sou do blog esmaltecos, fiz algumas parceria guest post em 2017, depois acabei de tornando colaboradora desse blog em 2018. Estarei sempre trazendo assuntos variados e dando dicas ótimas. O tema proposto será 5 dicas parar cuidar de orquídeas, espero que gostem.

Hoje em dia, as redes sociais adquiriram grande importância entre as pessoas. Alguns como o Facebook ou o Twitter receberam milhões de visitas todos os dias ao redor do mundo. 

Essa grande importância torna as redes sociais um meio perfeito para anunciar serviços e produtos. Hoje vamos explicar algumas maneiras de obter seguidores nas redes sociais e, assim, o que escrevemos atinge mais pessoas.

Tanto nas redes sociais quanto na Internet, o melhor sistema para obter seguidores é fornecer conteúdo original e de qualidade que permita que as pessoas se tornem culto. Podemos conseguir isso nas redes sociais, escrevendo contribuições novas e instrutivas.

Direcione seu conteúdo

Além disso, se quisermos promover um serviço voltado para uma região social específica, nossos comentários também devem ser direcionados a ele. Isso garantirá que nossos seguidores correspondam ao nosso produto e que é mais possível que eles o usem.

Crie um logotipo que envolva seu seguidores

Em redes sociais também é importante para usar um design e organização adequada na nossa rede social, por exemplo, por meio de logotipo e imagens que estimulem o usuário a interagir (como o Facebook e o botão Like) ou usando um tema agradável para nossos comentários ( como na rede social Twitter). Existem várias ferramentas para criar logotipo grátis e editar imagens para suas redes sociais. 

Divulgue o conteúdo da suas redes sociais

Outro sistema atualmente usado para coletar seguidores em nossas redes sociais é a publicação de anúncios em outros sites relacionados ao nosso conteúdo. Você pode divulgar suas publicações do Instagram nos Piterest e outras redes de compartilhamento de fotos.

Finalmente, algo que também é frequentemente usado para anunciar redes sociais é usar serviços de mensagens, como e-mails (escrevendo o link da mídia social em um cabeçalho) ou usando o Whatsapp (escrevendo o link para nossas redes sociais no  seu status).

Anônima

5 cuidados que devemos ter com as cutículas

Oi gente! Hoje venho com uma super novidade para você, me chamo Thais Borges e sou do blog esmaltecos, fiz algumas parceria guest post em 2017, depois acabei de tornando colaboradora desse blog em 2018. Estarei sempre trazendo assuntos variados e dando dicas ótimas. O tema proposto será 5 cuidados que devemos ter com as cutículas, espero que gostem.

A cutícula é muito mais do que a pele que está ao redor das unhas, ela é uma camada protetora que previne a passagem de bactérias e fungos, que podem deixar suas unhas fracas, causar doenças ou até mesmo deixar a unha cair.

Ter mãos e unhas perfeitas é possível se cuidarmos adequadamente da cutícula. Neste artigo você confere 5 cuidados essenciais que devemos ter com as cutículas.

Não remover totalmente e hidratar

Como mencionado anteriormente, as cutículas protegem as unhas e retirá-las totalmente pode ser prejudicial. Sabemos que remover as cutículas é um hábito comum entre a maioria das mulheres, o ideal é apenas hidratá-las para melhorar seu aspecto e aparência deixando a manicure mais bonita. Mas, se você não consegue abrir mão desse hábito, tente ao menos não remover as cutículas totalmente, retire somente os excessos.

Para hidratação você pode usar óleos, ceras e cremes específicos, massageando as cutículas e espalhando os resíduos paras as unhas, assim hidrata as duas ao mesmo tempo e ainda pode clarear manchas nas unhas, normalmente causadas por pigmentações fortes de esmalte e outros fatores.

Dica de manicure

Para cuidar das cutículas e não precisar removê-las ao realizar a manicure, uma dica é usar o palito laranjeira ou afastador para empurrar cuidadosamente as cutículas para trás, lembrando que elas devem estar bem hidratadas. Isso vai facilitar a aplicação perfeita do esmalte, sem deixar espaço e ainda não vai ser removida a barreira de proteção das unhas, sem prejudicar as cutículas.

Não faça isso

É comum o hábito de roer unhas e puxar pelinhas soltas, mas esse hábito deve ser evitado, pois além de forçar a matriz das unhas (no caso de roer), a saliva desidrata as cutículas e deixa uma aparência desagradável, uma vez que a saliva é alcalina e prejudica a saúde das cutículas, que ficam ressecadas.

Proteja as cutículas

Sabemos que a remoção das cutículas é feita para não deixar aquela pele ressecada em volta das unhas e dar um resultado impecável no final. Mas, para melhorar a aparência das cutículas e protegê-las devemos evitar sua exposição a produtos químicos, como exemplo, sabão de lavar roupas, detergente e outros. Pois, além de danificar as cutículas, enfraquecem as unhas.

Use luvas de silicone ou borracha ao realizar tarefas que necessitem do uso de produtos químicos.

Cuidado com infecções

Pode acontecer de a cutícula inflamar e acabar espalhando as bactérias que penetrarão nas unhas, causando manchas e até mesmo seu descolamento. Por isso é preciso evitar a remoção total das cutículas, hidratação, lavar as mãos, não usar produtos de manicure compartilhados e que não estejam esterilizados.

Thais Borges – Blog unhas lindas Esmaltecos.

Anônima

5 Series Favoritas da Netflix

Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje tem uma novidade, foi convidada para parceria guest post uma blogueira chamada Rayane Barbosa do blog garotastagarelas, para fazer um post  super legal para vocês meus amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre 5 series favoritas da netflix.

Olá Princesas! O post de hoje é um dos temas que eu mais Amo ,as vezes você nem imagina que aquela série super bacana esta passando ou atualizando na netflix. Por isso Hoje, Resolvi trazer as 5 séries que estou amando assistir. Sem mais Delongas pega a Pipopa e vamos! 

1- ShadowHunters

Shadowhunters é uma série distópica americana de fantasia baseada na série literária The Mortal Instruments. Clary Fray acabou de se inscrever na Academia de Artes do Brooklyn. No décimo oitavo aniversário, ela descobriu que ela é um Caçadora de Sombras, um humano nascido com sangue de anjo que protege os humanos dos demônios.Com a mãe desaparecida,Clary junta-se com um grupo de Caçadores de Sombras para salvar sua mãe e descobre poderes que ela nunca soube possuir.

Não Perca Essa Aventura!

2- Pretty Little Liars

Rosewood é uma pequena, tranquila e bela cidade na Pensilvânia. De tão tranquila e intocada, nunca se adivinharia que detém tantos segredos. Há um ano, a popular Alison DiLaurentis desapareceu, deixando todos acreditarem que fora vítima de um assassinato. Depois desse grande fato na cidade, a amizade entre suas quatro inseparáveis amigas nunca mais foi a mesma. De forma trágica, o destino une Spencer, Hanna, Aria e Emily novamente. Mas o caos se instala na vida das quatro garotas quando elas começam a receber mensagens de texto de alguém que se auto-intitula "A" ameaçando-as a contar todos os seus segredos, segredos que só Alison poderia saber.

 

3- The 100

A série se passa 97 anos após uma guerra nuclear devastadora que dizimou quase toda a vida na Terra. Os sobreviventes conhecidos são os moradores de doze estações espaciais em órbita da Terra, que já viviam nesta antes do fim da guerra. As estações espaciais se uniram para formar uma única estação, chamada "Arca", onde cerca de 2.400 pessoas vivem sob a liderança do Chanceler Jaha., 100 prisioneiros juvenis são declarados "dispensáveis" e enviados para a superfície em uma última tentativa de determinar se a Terra é habitável novamente em um programa chamado "Os 100", do qual a série recebe o nome. mas aterrissaram um pouco distantes dela. Confrontando os perigos deste mundo novo acidentado, eles lutam para formar uma comunidade experimental. No entanto, eles descobrem que nem toda a humanidade foi exterminada.

4- La Casa de Papel

Um homem misterioso que atende pelo nome de El Profesor ("Professor"), está planejando o maior assalto do século. A fim de realizar o ambicioso plano ele recruta oito pessoas com certas habilidades e que não têm nada a perder. O objetivo é se infiltrar na Casa da moeda, de modo que eles possam imprimir 2,4 bilhões de euros. Para fazer isso eles precisam de onze dias de reclusão, durante os quais vão ter que lidar com sessenta e sete reféns e as forças da Polícia de elite, com cenas de muita ação e planos brilhantes de El Profesor, que acaba se apaixonando pela policial que está encarregada no caso do assalto a casa da moeda.

5- Quantico

A série segue um grupo de jovens recrutas do FBI, ou Novo Agente Estagiário ("NAT", em inglês); cada um tem uma razão específica para a adesão. Flashbacks detalham suas vidas anteriores, enquanto os recrutas batalham seu caminho através de treinamento na academia emQuantico, Virginia. No entanto, a série revela uma reviravolta em um flash forward que um dos recrutas, após se formar na academia, será suspeito de planejar o maior ataque terrorista em Nova York desde os ataques de 11 de setembro, em 2001.

Então é isso meus Amores! Essas foram minhas séries do Momento,Espero que Vocês tenham gostado.

                  Fiquem com Deus.Bjs

Danielle

8 alimentos para ter cabelos fortes e longos

Oi gente! Hoje venho com uma super novidade para você, me chamo Thais Borges e sou do blog esmaltecos, fiz algumas parceria guest post em 2017, depois acabei de tornando colaboradora desse blog em 2018. Estarei sempre trazendo assuntos variados e dando dicas ótimas. O tema proposto será 8 alimentos para ter cabelos fortes e longos, espero que gostem.

Se você pensou que ter um cabelo bonito e longo consistia apenas em usar produtos de cabeleireiro caros e não cortar, está enganada. Caso você ainda não saiba, sua dieta é um dos fatores que mais influencia o crescimento e a aparência do seu cabelo.

Portanto, se você quer que seu cabelo cresça forte e pareça brilhante, há certos alimentos que não pode deixar de incluir em sua dieta.

Os 8 alimentos a seguir contribuem para o crescimento e saúde dos cabelos.

Bananas

A banana é uma das frutas mais consumidas no dia a dia de muitas pessoas, pois é doce e sua textura é muito macia. Ela contém a vitamina mais importante para a saúde e o crescimento capilar chamado biotina.

Por sua vez, também protege suas unhas e as mantém mais fortes. Esta fruta vai muito bem com outros doces como chocolate ou manteiga de amendoim, vitaminas, para que você possa incluí-lo em sobremesas e muitos outros deliciosos preparativos.

Ovos

O ovo, além de ser uma ótima fonte de proteínas, também contém nove dos aminoácidos essenciais e muitas vitaminas importantes para que seu cabelo mantenha um estado saudável e forte, assim como suas unhas.

Você pode tentar consumir um ovo cozido como um lanche ou ovos mexidos em seu café da manhã.

Batata-doce

A batata-doce contribui para o crescimento e a proteção do seu cabelo. Porque elas incluem muitas vitaminas, potássio e beta-caroteno.

Nosso corpo transforma beta-caroteno em vitamina A e ajuda a proteger o cabelo contra danos externos, produzindo óleos naturais que o protegem.

A maneira mais saudável de consumir a batata doce é cozida, assada ou grelhada.

Feijão

Você já imaginou que os feijões poderiam influenciar a aparência do seu cabelo? Eles são muito benéficos.

Qualquer tipo de feijão é rico em proteínas, ferro e zinco, que promovem a saúde ideal do seu cabelo e unhas, ajudando no crescimento.

Salmão

Se você ainda não sabia, esta é uma ótima notícia! 

O salmão não só mantém o seu cabelo forte e bonito, como também evita a sua queda, graças ao fato de nutrir os folículos capilares com o seu elevado teor de ômega 3. Também protege a sua pele, olhos e coração. 

Você pode comê-lo de maneiras intermináveis, em uma salada, hambúrguer e, claro, sushi.

Nozes

As nozes, embora devam ser consumidas de forma moderada, contêm muita biotina e vitamina A, além de serem muito ricas em ômega 3 .

Eles ajudam a proteger seu cabelo dos danos ambientais e, por sua vez, impedem que ele caia. Você pode incluir as nozes em suas saladas ou comê-las como um lanche.

Iogurte grego

O iogurte está ganhando cada vez mais popularidade graças à quantidade de benefícios que ele proporciona.

 Ele ajuda a manter a ingestão de proteína que você precisa e contém muitas bactérias "boas" que seu corpo precisa. Também é rico em vitamina D e B5, que são dois dos ingredientes frequentemente encontrados em produtos para cabelo, uma vez que nutrem e amaciam os folículos pilosos.

Você pode consumi-lo em seu café da manhã ou lanche com frutas e cereais, e pode ser qualquer tipo de iogurte, mas se for grego, melhor ainda.

Vegetais verdes

É provável que, como a maioria de nós, não seja um grande fã de folhas verdes como espinafre ou rúcula. Mas, você deve saber que eles são muito bons para proteger seu cabelo, porque eles são ricos em vitamina A e C.

Eles mantêm seu cabelo forte e saudável. Pode consumir brócolis ou outros vegetais verdes em suas saladas, ou temperá-los adequadamente para dar  um sabor delicioso.

Thais - Esmaltecos

Anônima