Oi, meus amores! Bom Dia! O post de hoje tem uma novidade, foi convidado para parceria guest post uma blogueira chamada Prof Rosi Feliciano dos blogs beleza dieta regime, para fazer um post super legal para vocês amores. Espero que goste, está repleto de informações sobre bem-estar.
Dieta
da Sopa: Como Perder Peso Rápido
21 de Junho o inicio oficial do inverno, preparamos
abaixo um artigo com a dieta da sopa, para te manter aquecido e saudável nesse
friozinho.
A dieta da sopa é um plano para perder peso através de
uma dieta à base de legumes e vegetais, por um tempo limitado, somente a sopa,
para preparar ao longo do tempo com ingredientes diferentes e vários tipos de
vegetais, de tomates para pimentas, da cebola para couve, aipo e salsa. Se
feito corretamente, irá trazer um resultado satisfatório.
A dieta da sopa possui vários benefícios para saúde, se
seguida de forma correta trará os resultados desejados rápido.
Assim como toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para
não acabar prejudicando a saúde.
Aqueles que escolherem a dieta da sopa estão determinados
a perder peso graças ao consumo constante de sopa, que devem ser consumidos
todos os dias, pelo menos uma vez por dia: uma sopa de legumes única temperada
com sal ou, melhor ainda, com as especiarias, que se destaca por sua baixa
ingestão de calorias.
Na verdade, uma das peculiaridades desta dieta é que ela
envolve tomar não mais de 800 calorias por dia; Outra característica é a falta
de proteína, o oposto do Dukan (onde, no entanto, tem a vantagem de preservar a
massa magra). Para que você possa ver os primeiros resultados, é essencial seguir
esta dieta durante sete dias consecutivos.
Dieta
da sopa - receitas
Mas qual é a melhor receita para esta dieta da sopa?
Considerando que o objetivo é perder peso, você precisa de uma ingestão
calórica mínima: isto significa evitando as batatas, que são ricos em hidratos
de carbono, e leguminosos, nesta receita é recomendado o uso generalizado de
vegetais, de preferência com as folhas.
Para uma sopa boa e ao mesmo tempo eficaz para a dieta da
sopa, pode servir uma ou duas cebolas, seis ou sete grandes tomates, três ou
quatro pimentas, um ou duas cenouras, meio quilo de espinafre, um repolho, três
ou quatro nervuras de aipo.
Uma vez lavado e seco, todos os ingredientes da sopa deve
ser cortado em cubos e pôr de cozinhar no caldo vegetal abundante, feito com
cinco ou seis litros de água. Quando os legumes tenham atingido o grau certo de
cozinhar, basta remover o excesso de água e prosseguir com o molho: hortelã
salsa, curry com coentro, manjericão e sálvia, você pode adicionar o que você quiser.
Ao prestar bastante atenção para a contribuição de
calorias, você também pode derramar um fio de azeite extra-virgem, estritamente
cru.
A sopa preparada desta forma, é claro, não se refere
apenas a uma refeição, mas pode ser armazenada na geladeira ou mesmo congelada,
de tal forma que ele pode ser consumido quando desejar, frio ou quente,
dependendo das preferências e da temporada. Seria preferível, no entanto,
preparar a sopa em casa e evitar os já preparados e congelados embalados em
envelopes, de modo a escolher os ingredientes mais adequados.
Exemplo
de cardápio semanal da dieta da sopa
Mais especificamente, a dieta da sopa envolve no primeiro
dia um café da manhã com uma maçã e café amargo, um lanche com chá açucarado, o
almoço com sopa e um pouco de frutas durante o dia, seu lanche da tarde com um
chá de ervas sem açúcar e jantar com a sopa e uma pêra;
O segundo dia, tomar café da manhã com um pouco de frutas
e um café amargo, um lanche com o chá doce de costume, almoço com sopa
acompanhada por um pouco alface, lanche com um chá sem açúcar e jantar com sopa
e pimentos assados;
No terceiro dia você tem um café da manha com uma fruta e
um café amargo, um lanche com chá sem açúcar, almoçar com sopa e berinjela
grelhada, lanche com chá de ervas sem açúcar e jantar com sopa, uma maçã e uma
pêra;
No quarto dia, você tem café da manhã com duas bananas e
um copo de leite desnatado, um lanche com chá sem açúcar, almoço com sopa e
duas bananas, lanche com chá de ervas e jantar com sopa seguida por um batido
preparado com leite desnatado;
No quinto dia, você tem café da manhã com uma fruta e um
cappuccino, um lanche com uma xícara de chá, você pode almoçar com os legumes
grelhados e duas fatias de rosbife, lanche com chá de ervas e jantar com sopa e
de lulas grelhadas;
No sexto dia você tem café da manhã com frutas e
macchiato leite desnatado, nós conceder-lhe um lanche com chá de ervas, tem
almoço com sopa e atum em água, lanche com chá e jantar com carne de vitela
assada e legumes;
No sétimo dia, finalmente, você tem café da manhã com
frutas e café com leite, nós conceder-lhe um lanche com chá, um almoço com sopa
e arroz integral, lanche com chá de ervas e jantar com peito de frango e os
legumes grelhados.
Conclusões
Como você pode ver a dieta da sopa não é muito exigente
e, ao mesmo tempo, oferece uma série de benefícios, decorrentes de legumes
entre minerais, fibras e vitaminas que garantem a ação purificadora.
Um beijo, até o próximo post!
